我說…
2016/12/12在留言板下出現一則yahoo_user_24大(簡稱24大)的留言，她說她是一個媽媽，因為喜歡看專區的文章，知道我常手痛，所以，好心提供一帖『環保酵素』的製作方式，希望能幫助我減輕手痛等的問題。
黑糖酵素製作方法如下：
鳳梨去皮，蘋果，百香果去皮，一些枸杞，蘆薈去皮要占三分之二。
這些水果的比例1.7、黑糖比例1、最後淋上少許的蜂蜜、浸泡十天後就可把水取出。
餘的渣繼續放著，在重新加入水果，黑糖重新浸。三個月後可全部取出來。那些渣可吃掉，可當肥料，也可以加一些水變環保酵素。
網路上有提到酵素的好處：
- 分解作用︰把吃入的食物分解、消化，使其成為容易被吸收的物質，促進體力迅速復原。
- 體內環保︰整理體內環境，淨化血液，改善體質，排除廢棄物，使血液變成弱鹼性，去除體內酸性代謝物。
- 人體的卵子與精子內亦含有酵素，由這些酵素促進精卵結合受精。可復活女性衰退的卵巢，促進生殖機能。
- 預防老化現象，例如︰嚴重落髮、白髮、頭皮屑。
- 解酒、防宿醉︰正常人的血液呈弱鹼性，當酒精進入人體，會使人體的血液漸呈酸性，酵素有還原弱鹼性的作用，預防及治療酒醉。
- 不喜歡吃青菜水果的孩童，酵素亦能提供最好的營養、能量來源。
- 活化細胞，促進細胞新陳代謝，增加自體循環健康及正常熱量消耗。
(酵素的好處轉自：酵素對人體的幫助)
過去因為常運動的關係，右肩、右手腕就有傷，傷了也都沒看好，只要稍微好一點，就不想去看了，長期累積下來成了舊傷。
出社會後，幾乎所有的工作都跟電腦、資訊有關，不斷的打字、使用滑鼠，為了讓手更舒服，姿勢會愈來愈不正確，就產生了代償性的問題，除了右肩外，也慢慢連同脖子、背都會痛。
此外，我的鼻子比較過敏，遇到寒冬會常感冒，經常的要掛耳鼻喉科或服一些成藥。
24大好心說要讓我試試看，留言寫說對於「痛風，類風溼關節炎，氣喘，鼻竇炎，常感冒者，肌肉酸痛者」十分有效。也提到我的情況滿適合喝的，想送兩瓶給我試試，看到對肌肉酸痛、常感冒者有效，眼睛都亮了起來，於是我就跟24大索取了。
講完後，12/15日就收到了~~不是兩瓶~是七、八瓶，這~太貴重了吧！上面還貼有使用方式，太窩心了~很感謝24大的用心，真的很謝謝你。^^
隔三、四天後，我就開始按使用方式準時服用，近期我會搭配人蔘液混合30CC來喝。寄來時剛好也是冬天，到現在已經滿二個月了，至今還沒喝完呢，但有些效果已經呈現了。
服用後的心得：
我的筋骨情況可能滿嚴重的，除了專區外，我還有自身的工作，所以，有時候不舒服也是要撐一下，我個人覺得應該是骨位不正或脫位造成的酸痛，現在還是一樣，近期連左後背也都會痛。這種痛，常會讓我比較不好睡。
服用酵素後，我變的比較好睡，有時候一喝完沒多久，就會頭暈想睡了，這對我來說是非常好的事情，另外，解便也更順暢了，雖然我沒有便秘問題，每天三餐都喝，明顯有早上起來就有感覺。
最後，就是感冒問題，我想這個冬天，是我近五、六年來，沒去掛過耳鼻喉科的一次，就算有感冒的症狀，只要睡一覺起來後，又好多了，也就不需要看醫生了。
喝這個酵素，最讓我滿意的地方，就是睡眠跟不感冒了，最不滿意的地方，就是皮膚白的很快，我個人喜歡自己皮膚黑一點，如果喜歡白一點的，我覺得喝酵素應該會讓你很滿意喔！
網路上可以查到很多酵素的好處，其中有一段寫說酵素是在體內進行「分解」、「合成」、「吸收」、「排泄」等，是新陳代謝必要的物質。重點是這個是天然，對身體是無害的，而且，也很多有效的見證。
因為有答應24大喝過一段時間後，要發表一篇心得，說到要做到，同時，再次再次的感謝24大的愛心，有你的支持及肯定，我會繼續加油的，也讓我們繼續一起為書豪加油。
註：喝酵素並不會讓體重增加的。
讚讚讚！！！！！！！！！
感謝24大！
song大~
恭禧頭香，好運一整天。
感謝24大~^^
感謝校長的分享!
感謝24大~
讚!!
我也要去喝酵素了
(朋友送我的.都放著沒動.不知道的浪費)
bohome大~
早安，恭禧二香。
酵素真的不錯，天然、體內環保又健康。
千萬別浪費朋友的心意喔！
但，夏天還是要努力把自己再曬黑…
哈哈~~
每次看版大嚷著要曬黑就覺得有趣
我們女生只怕皮膚不夠白皙…
該天專區朋友有緣碰面
咱們站一塊可扮黑白無常啦^^
趕緊來去敷臉吃水果~~~^^
當女生粉辛苦滴…
沒事~
男生要黑一點才會覺得更man啦~
不過，每次一個冬天就白回來了。
哪天和大家要見面前，我一定要先曬黑…
趕緊來敷太陽、吃甘橘啦~(聽說吃甘橘再曬太陽會黑的很快)
當男生粉辛苦滴~~
開個同好會
慶祝書豪回歸吧^^
沒事經過~
晚上好，好啊，等我曬黑一點。
看看休季期有沒有機會頒獎時，開個同好會了。^^
謝謝分享，酵素做起來很費時，24大真好，我喝過一段時間，皮芙會變好，且不易長痘痘哦！
Katherine~
早安，感謝你的分享。
有效的話，就要繼續服用，希望你的皮膚永遠都不會長痘痘。^^
謝謝版大和24大的分享，我是一位媽媽，孩子也有這方面的煩惱，已經好多年了，看遍醫生，都沒有改善，想請問可以跟你們購買環保酵素嗎？
個位大大好，會欣賞林書豪的人，大部份都是心性存有跟林一樣，有善良的一顆心。我也很佩服校長的毅力，為了讓大家看到書豪的好，可以說花費了自己的時間，更陪上了自己的健康。長期在版上聽校長手腳酸痛的，還有去年書豪一直病痛纏身。才鼓起勇氣貼上喝酵素，希望版上的大大們能拿來保養全家，說真的光是不感冒這項就賺很大了。沒感冒就沒氣喘是這原理。
很抱歉不能醫好校長的筋骨問題。我記得我有傳一張中藥的筋骨，校長的問題真的要配合醫生，推拿，熱敷，還有那帖藥，跟每天的酵素。之前沒說那麼多，是怕校長懶，聽到要那麼多的步奏，會因此就不喝了。因為我老公也是我喝很久他才願意喝。因為給校長的黑糖酵素說真的，我只浸十多天就撈起來，雖然有效果，但效果會較弱，而這次加的水果太溫和了，在加個木瓜會更好的。我的身體是比校長差更多的人，為了健康我都會做一些違反正常走路姿勢，倒著走，四肢走路，更好的螃蟹走路。校長可讓家裡的好筍試一下。應該可以跑更快一點。當然校長也要試啊！
其實做酵素真的很簡單，動手做一次看看啦！amui大大為了妳小孩著想，我還是建議妳自己動手做，妳說的環保酵素是不能喝的噢！而且做法很簡單，把妳做酵素用剩下的皮，用黑糖1，果皮3，水10的比例下去做，三個月可用。
我說一下小兒子的問題好了，紅豆大是護理人員就知道我能養大這小孩多不容易了。他一生出來是氣管軟化症加氣管畸形。所以每次呼吸喉嚨總是塌陷的很嚴重。一感冒就是轉成肺炎，因為痰上不來，臉發黑，休克，所以加護病房是他第二個家，一住都是算月的。三個多月就在氣管做支架。二隻六萬，回家每天要抽痰，拍痰，後來支架又斷在裡面，更慘，每天都黃痰，吃了三年中藥，抽痰動作沒停過，到最後沒辦法每天吃抗生素過活的。後來在佛堂聽到蘆薈很好，我把它大量加入酵素裡，就只浸十天而已。給全家喝，結果隔天叫小孩躺好要抽痰睡覺，小孩跟我說媽可以不抽嗎？我試了鼻息，還真的沒鼻涕了。當然抗生素停掉，氣喘藥也沒拿了。
外面買的酵素真的很貴，三瓶上千元都有。說個笑話我在給校長裝箱時，小孩湊在一旁，媽這要賣錢很多耶！我回他那你幫我拿去賣。會說這麼多是想讓各位大大自己動手做。拿看感冒錢兩次就可以喝很久了。
校長的版我幾乎都有閱讀，真的有做的人，有問題可以發問，我會回答。我住桃園集濕氣於一身，北部氣喘兒又很多。每次寒流來襲時急診室都可以看到很多發作的人。希望能幫助到大家。
24媽媽真的是好辛苦好偉大～非常佩服～^_^
我是呼吸治療師，剛好對你兒子的情況會比較清楚～三個多月就放氣管支架⋯每天需要拍痰抽痰，真是不敢想像後續的日子會有多苦多難照顧⋯照顧不好反覆肺炎，嚴重的話，最後可能會因為呼吸衰竭要長期使用呼吸器了呢⋯⋯
看來兒子真的被您重新打造變成健康寶寶了呢，真是太棒了！！
有您這位媽媽真是孩子的好福氣，希望他以後能好好孝敬您啊～^_^
24大，下午好，這篇早上以為都是回給amui所以沒看完整。
很多事情都要給一段時間才會看的出改善的，說不定我持續再喝一段時間，就更加好轉了。
所以，別介意啦，能讓我好睡及季節交替時不感冒，我已經很感謝你了。我平時會有倒立的習慣(用倒立機)，這可以抒緩我的背痛，
至於倒著走，四肢走路，跟螃蟹走路真的是很好的運動方式，對身體很好，就跟有時候要倒立一樣。
不論吃什麼、喝什麼，建議大家，要更健康，還是要搭配運動，如果能向24大說的，做一些反向的運動，效果會更好。
希望大家都能健康平安。^^
感謝yahooo_24大和校長的分享，我是第一次聽到酵素這麼好用，已經開始著手做了，我說isay 的粉絲都很有福氣耶！
祝福妳，希望對妳有幫助。記得蘆薈去皮帶手套。不然手會很癢。
amui~
早安，我每天都很忙，所以，特別感謝24大辛苦的製作。
24大已經做出回覆了~
感謝24大及版大愛心分享
是該保養身體啦^^
只是 帖子有看沒有懂
可以再麻煩解釋詳細一點點嗎
（水果的份量 使用方式等等）
sorry…
麻煩您了 感恩
校長有貼製作方式啊!比例就是這樣，我的做法是以蘆薈為主，占水果的比例最少要一半。比如水果共四公斤，蘆薈兩公斤，其餘的水果不管你的比例加起來兩公斤就好。這時全部削成片狀，放進瓶子裡，上面在放進約兩公斤半的黑糖，最後淋上一些蜂蜜。這些東西其實比例差一些都不會影響的，因為我們放水果的水份量不一樣，做久了，太甜，就放水果，顏色太淡就加黑糖。希望能看懂。網路上可以查到任何的酵素製作法。我是以自己做過各種作法。拿出最好的與各位分享。也讓大家在照顧小孩時，不在那麼束手無策。真的有幫到的，若是省下很多的醫藥費，就把它轉化為愛心，像校長一樣捐款送愛心
剛自行Google查了一下
這佳釀製作大概不是我能完成的…
（沒時間手又不靈巧）
再次感謝您的愛心^^
沒事~
早安，再次感謝24大。
沒事，你天生麗質，要好好的保養。
版大，可以改成黑糖酵素嗎?
真的有環保酵素，可是用皮做的拿來洗碗，擦地的。這會讓人以為環保酵素可以喝!謝謝
24大~
早安，看到你留言很開心。
我很怕你沒看到，我答應你要寫的這一篇呢。
再次的謝謝你的愛心及用心。
有時候我覺得太酸，我自行搭配人蔘液來喝，應該沒關係吧。^^
最後~~
我已經改成「黑糖酵素」囉。^^
校長早，當然可以了，只要你敢喝，加什麼都可以的。你兩瓶黑糖酵素應該喝完了吧！好筍有讓他喝嗎？我那小兒子現在長的好，小六155有，體重48是隻有本錢長高高的小猴子了。也省下我熬中藥的時間了。若是沒浸，只有你可以免費贈送，上次剛好大缺貨，只浸了十多天就送你，後面的有一個多月了，要的話別客氣。
24大~
因為黑糖酵素喝完了，所以，我才會加人蔘液。我覺得加了人蔘液後，混合30CC後更好喝了。目前還有。
好筍不用喝啦，他從小就固定的運動，身體好的很，目前是全班第二高的，小四，141，39。下圖是他比賽的照片，藍色護具的。
噗～現在才看懂“好筍“原來是指校長的兒子⋯
所以校長是歹竹喔⋯⋯
提醒:有糖尿病的不能空腹喝,只能少量喝.
matrix~
早安，好多人都有經驗呢！感謝你的說明。
大家要記得喔！有糖尿病的不能空腹喝…
剛好我有自己種蘆薈，因為有在自己做洗碗精跟洗髮精…..將將好來試試
想問24大，一定要加蜂蜜嗎???還有蘆薈切塊即可嗎???
我第一次做蘆薈時是連皮一起下去的，酵果很好，結果朋友一直說皮有毒，害我後來都去皮了。因為蜂蜜也是好東西。又可以快速溶解。若家裡沒有可以沒加。希望對妳有幫助!
蘆薈是一定要去皮的…做啥多要去皮喔
水果應該不限種類吧，只是添加香味，對吧!!
喬大好
其實其他水果也有它的功效的，我會選那幾種是鳳梨提味，蘋果維他命c多。百香果對鼻子好，枸杞對眼睛好，木瓜也很好葡萄對筋骨好。選一些適合自己的。因為有人腸胃不好，腎功能也差。所以我會跳過檸檬，柚子類，楊桃那些。盡量介紹性溫和的讓百分之九十五的人，都能喝的安心。若是有不懂那種水果，對著手機喊蘆薈的功效如何?哇！它就跳出來了。希望對喬大有幫助。也喜歡看妳的文章。過一星期您又要開始忙碌了。生活的動力又有了。
24大
我想請問啊 ~
之前我有與朋友一起學做水果酵素，一周後透過玻璃看它會冒泡，可是21天開封後，總是好像水面上有一層黑黑的霉? 很噁心，朋友說正常，她做的也會，可是我做兩次後就不敢再作了。
想請問那個黑黑的是發霉嗎? 是正常的嗎?
對啊,我也疑問著呢?水果本身有水份,切水果時也會用水洗過吧,這樣放入泡著不會壞嗎?
泡梅子時不都要先灑乾嗎?
黑黑發霉是壞了吧?能吃嗎???????
兩位大大說的應該是加水的水果酵素。校長的貼圖裡我也送了幾瓶。一般這種水果我會用過濾水洗乾淨曬乾，因為也會浸到冷開水裡，一般我的做法是要切片時還會整顆放到冷開水裡在洗一下，畢竟是自己喝的。瓶子的浸泡最好九分滿，空氣越少發黴的機率越小。當然初期兩星期內最好打開一下讓氣體跑出，以免破掉。正常上面的一層比較偏白色。若是要看是否壞掉，很簡單你聞時很臭，喝起來有腐敗味，那就把它拿來洗碗，澆花都行。下次做時能加入蘆薈 效果更大噢！
所以要先灑乾才能浸泡囉????
我是放在桌子上等它表皮乾就好了。若是做黑糖酵素的，中間不加水，一定要放乾才行。千萬不要在洗過噢！
謝謝24大的解說,回家做做看,希望可以成功
“最不滿意的地方，就是皮膚白的很快”
Hunter大，別得了便宜又賣乖，這是多少女生都夢寐以求的事情呢? 哈哈！
自從傷停之後，我根本提不起勁看比賽了。只看版大的文章，關注籃網的消息。
林書豪要復出了，我也要“復出”看比賽了！
感謝版大一直的付出，希望你身體健康。
P/S：看來我應該介紹我老婆喝酵素美白。呵呵！
daryllow1996~
下午好，哈哈，喝酵素真的有美白的功效…
因為我不是女生啊，所以，沒有夢寐以求，哈哈哈~
從小給同學、同事的印象就是健康黑…
但其實我們家是白底的，一個冬天就又白回來了。
這篇文章看大家也討論滿踴躍的。
酵素是天然製作的好東西，相信天然的就對了！
你別只是介紹，要親自動手去做，才會有滿滿的愛心…
期待2/25日書豪健康復出，你也復出一起加油。^^
重點是大家都要平安健康，開開心心的。^^
Hunter大你好, 關注 isay 一年多, 常看到您提到肩痛一事.
我自己也是重度電腦使用者, 使用電腦工作十幾年, 這兩三年來也被肩痛困擾著.
最近正努力在改善肩膀的狀況, 我自己的方法跟您分享一下.
使用電腦最重要的就是姿勢了. 關鍵在於"螢幕與眼同高, 雙手手肘有扶手支撐."
螢幕與眼同高時, 頸部不會額外出力支撐頭部, 最好使用有頭靠的椅子, 讓頸部放鬆. 如果使用筆電, 最好把筆電架高, 雙手另外使用放在桌面的外接鍵盤滑鼠. 總之要避免身體前傾脖子前伸的姿勢.
使用電腦要讓雙手手肘有支撐, 我的方法是先將座椅扶手調到與桌面同高, 或使用 L 型或 ㄇ型 工作檯. 確保自己在雙手自然下垂下, 兩肘有扶手或桌面支撐. 如此使用電腦久坐, 雙肩出力最少.
此外我發現使用羅技軌跡球也可以減低肩膀肌肉的出力.(搖滑鼠闊背肌也會動到)
調整工作環境之外, 就是要找個好的復健師或是按摩師了(可以找乙級證照的師傅). 每周一定要去報到兩次, 讓師傅用手法把受傷僵硬的部分鬆開. 肌肉兩端的肌腱一定要處理到. 不要怕痛, 不要怕麻煩.
我自己一年多來處理肩膀的問題, 沒有全好, 但至少控制住不再走下坡. 每周工作時, 如果姿勢沒注意一跑掉, 肩膀就會開始痛.
去找師傅處理時, 就詢問受傷的肌肉出力的方式, 自己就再調整辦公家具的位置. 避免讓肌肉持續出力. 我也直到最近幾個月才把自己用電腦的工作位置調整到滿意.
我這些心得用文字描述可能不太清楚, 但是希望能幫到您一些. 處理肩痛一事希望與您一起加油.
Marty Chung~
早安，感謝你用自身的經驗來說明，寫的很詳細，真棒，我會再把部份做一些調度。
你的用心，我收到了，我會再調整，努力讓自己減少手不舒服的情況。
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工作或寫文，只要時間一長，就會找舒適的姿勢，但，其實這種姿勢常常都是讓身體跑位的動作。
我的工作檯是 ㄇ型的，當初買的時候沒考慮到高度，上一季有墊高，好像還是差一點點，當時要墊高花很多時間弄。
羅技軌跡球是個不錯的建議，我覺得我應該來試試看，只是不知道好不好用，會不會有不易適應的問題。
找個合格的師父是個很棒的看法，我爸本身以前是拳頭師，有一段時間我都會找他，只是他最近身體有狀況了，現在都是我幫他喬跟按摩。
我也固定有去復健抒緩我的脖子跟背。
總之，我會再按你說的去改善我的情況，讓自己的症狀減輕些，可以繼續一起和你們為書豪加油。^^
HUNTER 大:
我自己調整工作檯面的方式, 是利用椅子本身氣壓棒調整與桌面相對高度. 雙手高度滿意之後, 拿書一本一本將螢幕墊高. 視線夠高的話, 頭部就自然貼在椅子頭靠上了. 腳離地面太遠的話我會墊個紙箱在腳下 (
)
基本上調整完之後, 全身放鬆姿勢也不會變化. (打瞌睡也不會垮掉). 工作起來完全不會"提肩","抬手","低頭". 目標是儘量只移動手指及眼睛就完成工作.
不過搖滑鼠及在鍵盤上左右選字還是會動到闊背肌, 如何再減少這些動作是我下一步努力的目標. (儘量增加手肘停在扶手及掌底靠在桌面的時間)
我前面的留言忘記提到一點, 就是不要使用止痛藥. 使用止痛藥會讓大腦收不到肌肉痠痛的信號. 一條肌肉撐太久不行了, 為了保持姿勢, 大腦會讓旁邊的肌肉補上繼續出力. 這會讓人忘記休息而直接受更嚴重更大片的傷. 這是我自己數年前因為風濕吃止痛藥得來的慘痛教訓.
寫到這裡我感覺自己的留言有點好笑, 跟肩痛對決我可是拿出了林書豪第四節追分拼命的精神, 方法是如何讓自己徹底軟癱在椅子上做事.
HUNTER大加油, 一步步調整出力姿勢及習慣一定能改善肩痛的!
Marty大~
早安，幸好，我並不常吃止痛藥。
謝謝你的建議，受益良多~
我是腿有些長，桌腳墊高後，腿還是無法呈自然的90度。
當初這個桌子設計可能有問題，我量過比一般的還是矮一些。
休季期，我再來慢慢做一些調整~~
如果有問題，我會在這裡跟你請教的…
先謝啦^^