【JF翻譯組】專業詳解林書豪的髕腱受傷成因和康復 (補上酒大翻譯)

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林書豪和安德魯羅伯森:罕見的髕骨肌腱撕裂

by TII Posted on May 8, 2018

(前面兩個部分說明了受傷的發生新聞,和這種受傷的介紹,請參考@whitefox4的翻譯

酒大翻譯:

This past season both Jeremy Lin and Andre Roberson suffered a patellar tendon rupture. This is a rare injury that occurs in less than .5% of the US population per year and accounts for only 6% of tendon ruptures in total. Most patellar tendon rupture occurs in individuals older than 65.
在過去的一個賽季裡,林書豪和Andre Roberson都遭受了髕骨肌腱斷裂。 這是一種罕見的傷害,每年發生率低於美國人口的0.5%,僅佔肌腱斷裂總數的6%。 大多數髕腱斷裂發生在65歲以上的個體中。

Here are videos of the Lin and Roberson patellar tendon rupture (hate the cover images but oh well):
這裡是林和Roberson髕腱斷裂的影片(我討厭那個封面圖片,但算了…):

Through my unique lens as a Doctor of Physical Therapy (DPT) and avid sports fan, I’ll answer the following questions:What is the anatomy and function of the patellar tendon?What happens during a patellar tendon rupture?What caused Lin and Roberson to suffer a patellar tendon rupture?What are the common symptoms of a patellar tendon rupture?What does surgery for a patellar tendon rupture entail?How are Lin and Roberson rehabbing?Are there any long-term implications?

以我作為物理治療醫師(DPT)和狂熱體育迷的獨特視角,我將回答以下問題:髕腱的解剖圖和功能?在髕腱斷裂過程中會發生什麼?是什麼導致林和Roberson遭受髕骨肌腱斷裂?髕腱斷裂有哪些常見症狀?手術治療髕骨肌腱破裂需要做什麼?林和Roberson如何康復?是否有任何長期影響?

I. The anatomy & function of the patellar tendonI.
髕腱的解剖圖和功能

The patellar tendon connects the bottom of the patella (the kneecap) to the tibia (the shin bone). Here’s what it looks like, also take note of the surrounding anatomy:
髕骨肌腱連接髕骨(膝蓋骨)的底部和脛骨。 以下是它的外觀,還要注意周圍的解剖結構:
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The patellar tendon, along with the patella (kneecap), quadriceps tendon, and quadriceps, is part of the extensor mechanism of the knee – they work in conjunction to straighten the knee and eccentrically control (“brake”) knee flexion (bending).
髕腱與髕骨,股四頭肌腱和股四頭肌一樣,是膝關節伸肌機制的一部分 – 它們協同作用以伸直膝關節和反向控制膝關節彎曲(剎車)。

In the following video, you can how the patellar tendon elongates and controls knee bend:
在下面的影片中,您可以了解髕骨肌腱如何延長並控制膝蓋彎曲:

Each time your knee has to straighten or bend, the patellar tendon is loaded. For a reference point, the simple act of going up stairs loads the patellar tendon with 3x your body weight. Just imagine how much load is going through the patellar tendon during dynamic activities like jumping and landing.
每一次你的膝蓋需要矯直或彎曲時,都會用到髕骨肌腱。 舉個例子,一個上樓梯的簡單動作會使您的髕骨肌腱承受3倍的體重。 試想一下,在跳躍和著陸等動態活動中,髕腱有多少負擔多大的力量。

Now that we know the anatomy, what actually happens during a patellar tendon to rupture?
現在我們了解了解剖圖,那麼髕骨肌腱實際上是怎麼個破裂法?

II. What happens during a patellar tendon ruptureII.
在髕腱斷裂過程中發生了什麼

Generally, a very strong force is required to tear a tendon – nearly 17 times your body weight. For the patellar tendon, the most common mechanism for a rupture is when the foot is planted, the knee is bent, and there’s a strong, sudden initiation of the extensor mechanism (in athletic populations, this most commonly occurs during landing). This combination of events results in a strong, sudden contraction of the patellar tendon under heavy resistance and mechanical disadvantage.
一般來說,撕裂肌腱需要非常強大的力量 – 接近您體重的17倍。 對於髕腱來說,最常見的破裂機制是腳抵地時,膝蓋彎曲,伸肌機制突然發生強烈(以運動員來說,這通常發生在著陸過程中)。 這種事件的組合會導致髕腱在重大阻力和力學劣勢中劇烈地強力收縮。

To understand mechanical disadvantage, think about doing a biceps curl. The hardest part of the curl is when your arm is straight down by your side and you’re trying to bring it up – at this point, the biceps is elongated and at a mechanical disadvantage.
要了解力學劣勢,想想二頭肌捲曲。二頭肌捲曲最難的部分是,當你的手臂是伸直朝下放在你的兩側,然後你試著提起它 – 在這一點二頭肌拉長的並且處在一個力學劣勢。

To apply this to the patellar tendon, let’s look at the video again from up top:
為了將其應用到髕腱上,我們再從頭看一次影片:

You can see that as the knee bends, the patellar tendon elongates which decreases it’s extension mechanical advantage.
可以看到,隨著膝蓋彎曲,髕腱伸長,從而降低了它的伸展力學優勢。

Moving on, a patellar tendon tear can either be incomplete or complete (full rupture). An incomplete tear is like a rope being stretched where some of fibers fray but the rope is still intact. A complete tear is when that rope frays and snaps.
再來,髕腱撕裂可能不完全或完全(整個斷裂)。 不完整的撕裂就像一根繩子被拉扯,其中一些纖維磨損,但繩索仍然完好無損。 完全撕裂時,那條繩子會整個鬆開並卡住。

With a complete patellar tendon rupture, the tendon itself tears away from the kneecap. Here’s a work-safe visual:
隨著髕腱完全斷裂,肌腱本身從膝蓋上撕下。 請看下圖:
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The tendon is completely separated form the kneecap and you can’t straighten your knee.
肌腱與膝蓋完全分離,你將不能伸直你的膝蓋。

superlintendo翻譯:

III. What caused Lin and Roberson’s patellar tendon rupture 
III是什麼導致林和羅伯森的髕骨肌腱斷裂

There are different risk factors and mechanisms that can lead to a patellar tendon rupture. Generally, an already weakened tendon is more likely to rupture. This weakness could be from ongoing patellar tendonitis (often referred to as “jumpers knee”) or chronic diseases like diabetes or metabolic syndrome (which could explain why patellar tendon ruptures are far more commonly seen in older individuals). In either case, the result is disorganized and weakened tissue with micro-tears in the patellar tendon.
不同的風險因素和機械動作可導致髕腱斷裂。一般來說,已經變得脆弱的肌腱更容易撕裂。這種脆弱可能來自正在發生的髕骨肌腱炎(通常稱為“跳躍者膝蓋”)或慢性疾病,如糖尿病或代謝綜合徵(這可以解釋為什麼髕腱斷裂在老年人中更為常見)。在任何一種情況下,結果都是結構紊亂且脆弱的組織,在髕骨肌腱裡有著些微裂傷。

In the case of Lin and Roberson, I’d be shocked if either was suffering from chronic disease so lets rule that out. Additionally, I couldn’t find any history of Lin having patellar knee problems but Roberson did. I’ve listed out the dates and injury description given by OKC:
就林和羅伯森的案例而言,如果任何一方患有以上慢性疾病,都會讓我震驚,因此我們可以排除這一點。另外,我找不到任何林有髕骨膝關節問題的病史,但是羅伯森是有的。我列出了OKC給出的日期和傷病描述:

10/15/16 – left knee soreness
左膝蓋酸痛
4/06/17 – left knee soreness
左膝蓋酸痛
12/31/17 to 1/15/18 – missed 8 games with left knee patellar tendonitis
因為左膝蓋髕骨肌腱炎缺席8場比賽

Clearly there’s a history of left knee problems with Roberson and I wouldn’t be surprised at all if that earlier soreness was also patellar related since he eventually missed significant time dealing with left patellar tendonitis.
很明顯,羅伯森有左膝關節病史,如果早期的酸痛與髕骨相關,我也不會感到驚訝,他最終由於左髕骨肌腱炎錯過了大量比賽。

Lastly, Roberson also missed 2 games with a sprained left ankle in mid-December of 2017. This is also a risk factor because the foot and ankle are key to absorbing force whenever your foot hits the ground. Impaired force absorption at the foot results in a bigger shockwave traveling up through the leg, including into the patellar tendon.
最後,羅伯森在2017年12月中旬還因左腳踝扭傷錯過了2場比賽。這也是一個風險因素,因為腳和腳踝是足部在腳碰到地面時吸收力的關鍵。足部受力減弱會導致更大的衝擊波從腿部往上竄,包括進入髕骨肌腱。

The lack of injury history in Lin’s case and existing injury history in Roberson’s case also makes sense when we examine their specific mechanisms for injury. Speaking of which…
林的案例缺乏傷病歷史以及羅伯森案例中現有的傷病史,在我們檢驗他們受傷時的具體機械動作時也合情理。個別說明。。。

A. Lin’s mechanism of patellar tendon rupture
A林的髕骨肌腱撕裂時的機械動作

Jeremy Lin’s patellar tendon rupture occurred from a huge force on his patellar tendon while landing. Let’s use a series of pictures to break it down:
林書豪的髕骨肌腱斷裂發生在他著陸時在髕骨肌腱上的巨大受力。讓我們用一系列圖片來分解它:

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Credit – youtube
First, Darren Collison puts a slight shove into Lin’s back as he goes up to elevate
首先,達倫科里森在林躍起時在他背部稍微推了一下

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Credit – youtube
Second, Lin is trying to finish in traffic between two players and rotates in the air
其次,林在兩名球員的擁擠交通中嘗試終結,並且在空中扭轉

These details are important to take note of because each challenges and affects Lin’s sensory systems, specifically his proprioceptive and vestibular systems.
這些細節很重要,需要注意,因為每個都在挑戰和影響林的感覺系統,特別是他的本體感知和腦前庭系統。

These systems are responsible for providing feedback to his brain about where his body is in space. Based on this feedback, the brain makes little adjustments and activates certain muscles to make movement more efficient, effective, and safe.
這些系統負責向他的大腦反饋他的身體在騰空時的位置。基於這種反饋,大腦幾乎不做任何調整和激活某些肌肉,這使運動更有效,更有效,更安全。

In Lin’s case, the slight nudge from behind combined with the flurry of activity may have compromised his sensory systems.
在林的案例中,從背後輕微的推動與本身動作的混亂可能已經損害了他的感知系統。

Now, here’s a picture of his landing (look at the right knee):
現在,這裡有張他著陸的圖(看他的右膝蓋):

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Credit – Youtube

Three things to note here:
這裡有三項需要注意:

Landing puts a load on the patellar tendon because it has to first eccentrically control (“brake”) knee flexion (bending) and then keep the body upright by extending (straightening) the knee.
著陸對髕腱施加負荷,因為它必須首先怪異的控制(“剎車”)膝蓋屈伸(彎曲),然後通過伸展(矯直)膝蓋使身體保持直立。

Lin lands on one leg. This puts even more load on his right patellar tendon (and all other parts of the leg as well) to help control knee bending and then straighten the knee
林單腿著陸,這對他的右側髕腱(以及腿部的其他部分)施加更大的負荷,以幫助控制膝蓋的彎曲然後矯直膝蓋。

Jeremy’s knee is significantly flexed (bent) when his foot is planted (probably because he’s falling backward when he lands). This puts a large resistive load on the patellar tendon – in fact, the largest load on the patellar tendon is when the knee is bent past 60 degrees. Lin’s knee is near or past 60 degrees.
當他的腳落在地上時,他的膝蓋上明顯彎曲的(可能是因為他落地時向後倒)。這會對髕骨肌腱施加很大的抗力負荷-事實上,當膝蓋彎曲超過60度時,髕腱上的負載是最大的。林的膝蓋接近或超過60度。

When you combine these extreme mechanical stresses on the patellar tendon with a reduced “safety buffer” from the compromised sensory systems, it’s a recipe for disaster.
如果將髕骨肌腱上的這些極端機械張力,結合減弱的感知系統中的“安全緩衝器”,那就是一場災難。

B. Roberson’s mechanism of patellar tendon rupture
B羅伯森的髕腱斷裂機械動作

Roberson’s patellar tendon rupture took place when he slipped while jumping. Here’s the moment it happened:
的髕骨肌腱斷裂發生在他跳躍時滑倒。這是發生的時刻:

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Credit – YouTube

In that moment, the extensor mechanism of the leg (which includes the patellar tendon) is activating forcefully to straighten the knee and jump into the air. However, when Roberson slips, it takes his knee into a flexed (bent) position – resulting in the patellar tendon contracting against heavy resistance.
在那一刻,腿的伸展機械動作(包括髕骨肌腱)正在強有力地激活膝蓋伸直並跳入空中。然而,當羅伯森滑倒,讓他的膝蓋形成彎曲位置,導致髕骨肌腱收縮而抵抗重度抗力。

Think about it like this: You’re about to do an explosive dumbbell curl with a light weight (lets say 5 pounds) and as you’re about to intensely curl the arm up, an additional 50 pounds is added. You’re making a forceful contraction against a weight that you weren’t ready for or expecting – that’s a recipe for overloading the muscle and tearing fibers. That’s what happened to Roberson – in his case a complete rupture.
想想這種情況:你要做一個輕量(假設說5磅)啞鈴的爆發彎舉,並且當你將手臂強烈捲曲時,就額外增加了50磅。你正在對自己尚未準備好或預期的重量做出強有力的收縮-這就是超負荷肌肉和撕裂纖維的方程式。這就是羅伯森發生的事情-他的案列是完全斷裂。

However, and this is why I brought up Roberson’s injury history, the stress on Andre’s patellar tendon isn’t nearly as much as Lin’s. For starters, take a look at the difference in the knee bend at the moment of injury:
然而,這就是為什麼我要提出羅伯森的傷病史,安德魯的膝蓋肌腱受到的壓力並沒有林的那麼大。給開始看的人,看一下受傷時膝蓋彎曲的差異:

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Credit – YouTube

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Credit – YouTube

Lin’s knee is more flexed than Roberson at the moment of injury. The greater the knee flexion, the greater the stress on the patellar tendon.
在受傷的那一刻,林的膝蓋比羅伯森更彎曲。膝關節屈曲越大,髕腱上的壓力就越大。

Additionally, Lin’s patellar tendon is being loaded with landing forces whereas Roberson’s patellar tendon is being loading with jumping forces. The former are significantly higher than the latter.
此外,林的髕腱承受著著陸的力道,而羅伯森的髕骨肌腱是承受著跳躍的力量。前者力道明顯高於後者。

So even though Roberson had less stress on his patellar tendon, he still suffered the same injury as Lin. This tells me that Andre’s patellar tendon was less capable of handling stress (aka his injury risk was higher) and that makes sense based on his injury history – specifically the left knee patellar tendonitis he was battling weeks prior.
因此,即使羅伯森的膝蓋肌腱受到的壓力較小,他仍然遭受了與林一樣的傷勢。這告訴我,安德烈的髕腱在應付壓力方面的能力較弱(也就是他的受傷風險較高),這是基於他的受傷史-特別是他在幾週前曾經為左膝髕腱炎作戰。

Now that we’ve looked at the specific mechanisms of injury for Lin and Roberson, let’s take a look at the symptoms….
現在我們已經研究過林和羅伯森受傷的機械動作,讓我們來看看有哪些症狀…


IV. The symptoms of a patellar tendon rupture 
IV髕腱斷裂的症狀

The symptoms of a patellar tendon rupture can include the following:
髕腱斷裂的症狀可以包括以下情況:

–Inability to weight-bear or you can only do so with help
–Knee buckling or giving way when you try to walk
–An indentation at the bottom of your kneecap where the tendon tore
–Bruising
–Muscle cramping
–Tenderness
–The patella (kneecap ) displacing up into the thigh because it’s no longer anchored to your tibia (shinbone). Here’s an x-ray of what that looks like:

  • 無法承受負擔,或者只能在幫助下完成
  • 當你試圖走路時,膝蓋撐不住
  • 膝蓋底部的肌腱撕裂部位的縮進
  • 瘀血
  • 肌肉抽筋
  • 壓痛
  • 髕骨(膝蓋骨)因為不再固定在你的脛骨(脛骨)上而進入大腿。這是顯示這種情況的X光片:

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–Incomplete extensor function (can’t straighten the knee)
–Sometimes people can feel or hear a tearing or popping sensation, followed by pain and swelling. For example, Roberson said he “heard a pop” when the injury happened.

  • 不完全的伸展功能(不能伸直膝蓋)
  • 有時人們會感覺到或聽到撕裂或爆裂的感覺,隨後出現疼痛和腫脹。例如,羅伯森說他在受傷發生時“聽到啪的一聲”。

In the case of a full rupture, surgery is required…
完全斷裂的情況必須進行手術。。。


V. Lin and Roberson’s Surgery
V林和羅伯森的手術

A patellar tendon rupture requires surgery to reattach the torn tendon – research shows that the earlier the surgery happens, the better the outcome. This is because an early repair, within 2 to 6 weeks, can prevent the tendon from tightening and scarring into a shortened position. Lin had surgery the day after and Roberson two days after his respective patellar tendon rupture.
髕腱斷裂需要手術來重新連接撕裂的肌腱-研究表明,手術越早進行,癒合結果越好。這是因為在2到6週內進行早期修復可以防止肌腱緊縮,讓疤痕進入縮短的位置。林在受傷第二天接受了手術,羅伯森在他的髕骨肌腱斷裂兩天後進行了手術。

If the diagnosis is delayed more than 6 weeks after the initial rupture, shortening of the quadriceps and fibrous adhesions can make it more difficult to complete the surgery and restore the length of the patellar tendon.
如果在開始撕裂後診斷延遲6週以上,股四頭肌和纖維粘連的縮短可能使完成手術更加困難,也更難恢復髕腱的長度。

A. The Procedure
A程序

The first step of the surgery is to drill holes through the patella (kneecap), place sutures in the tendon, and then thread them through the holes. The sutures are then tied at the kneecap. Here’s what that looks like (work-safe) :
手術的第一步是在髕骨(膝蓋骨)鑽幾個孔,將縫線放入肌腱,然後將它們穿過這些孔。縫合線會系在膝蓋上。下圖顯示這個情況(工作安全):

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At this point, it’s critical for the surgeon to carefully tie the sutures and get the correct tension in the tendon. This also ensures that the kneecap position closely matches where it was before the injury.
此時,外科醫生仔細縫合縫線,在肌腱中獲得正確的張力是至關重要的。這也確保了膝蓋骨的位置與損傷前緊密吻合。

As an aside, there’s an emerging new technique where the kneecap doesn’t have to be drilled into. In this technique, the tendon is attached to the bone using small metal implants called suture anchors rather than being threaded through the drilled holes. It’s a relatively new technique so data collection and research is ongoing to assess its effectiveness.
順帶提及,有一種新技術不需要鑽入膝蓋骨。在這種技術中,使用被稱為縫合錨的小金屬植入物而不是穿過鑽孔來將肌腱附著到骨上。這是一項相對較新的技術,因此數據收集和研究正在進行,以評估其有效性。

B. Additional considerations
B額外考慮

If the repair needs extra protection, some surgeons will use a wire, sutures, or cable to help hold the patella (kneecap) in position while the tendon heals. In these cases, the extra hardware may need to be removed at a later point. For example, Kyrie Irving – who didn’t have a patellar tendon tear but did have wires placed in his patella to repair a fracture – had his hardware removed because it was irritating his knee. I wrote specifically about Kyrie’s case here.
如果修復需要額外的保護,一些外科醫生會在肌腱癒合時使用金屬絲,縫線或纜線來幫助將髕骨(膝蓋骨)保持在適當位置。在這些情況下,可能需要稍後移除額外的硬件。例如,凱瑞歐文-沒有髕骨肌腱撕裂,但在他的髕骨上放置了金屬絲以修復骨折-他的硬件被移除,因為它刺激了他的膝蓋。我在這裡專門寫了關於凱瑞(歐文)的案例。

Additionally, if the tendon is more damaged than expected or it has shortened too much prior to surgery, it can be difficult to re-attach to the kneecap. In these cases, the surgeon may add a tissue graft to lengthen the tendon.
此外,如果肌腱比預期的損傷更大或在 手術前縮短了太多,可能難以重新連接到膝蓋。在這些情況下,外科醫生可以添加組織移植物來延長肌腱。

After getting through surgery, both Jeremy and Andre moved onto the next phase in their journey…
手術過後,林書豪和安德魯都前進旅程的下一個階段…


(復建階段,羅伯森部分略)

2 – Lin’s physical recovery
2 -林的身體恢復

Lin has taken a bit of a different and more holistic approach to his rehab.
林對他的康復採取了一些不同的,更全面的方法。

On Nov 30th (days after the injury), he announced that he was going to spend most of the season at Fortius Sport & Health in Vancouver. Here’s what he said:
在11月30日(受傷幾天後),他宣布他將在溫哥華Fortius Sport&Health度過大部分賽季。這就是他所說的:

“The Nets and I have decided on a really comprehensive rehab program that will have me out here most of the season. The goal is to rebuild my body from the ground up, each and every muscle and joint, not just the patellar tendon. I can’t wait to get healthy and come back even stronger.”
“籃網和我決定制定一個非常全面的康復計劃,而這要讓我賽季大部分時間離開這裡。目標是從頭開始重建我的身體,每個肌肉和關節,而不僅僅是髕骨肌腱。我迫不及待想要恢復健康,更加強大的回歸。“

On Feb 8th, Lin spoke in detail about this holistic and comprehensive approach:
2月8日,林詳細說明了這個整體性而且綜合性的做法。

“I’m not going to change the bread and butter of who I am which is downhill, attacking, dynamic playmaking. I’ll always be that player…What we’ll see is probably a similar style, but in a safer way. I’ll still be in the paint heavy, but I won’t be landing on my legs the same way, getting off-balance unless obviously I’m forced to. But the landing, taking contact, being able to engage certain muscles before contact, before I take off, all those things are really important.”
“我不會改變我作為這樣的球員賴以生存的打法,就是加速,攻擊,多樣性的組織。我將永遠是那個球員…我們將看到的可能是一種類似的風格,但以一種更安全的方式。我仍然大量打油漆區,但我不會以同樣的方式以我的腿著陸,而失去平衡,除非是明顯的被迫這麼做。但著陸,接觸,在接觸之前,起跳之前能夠藉由某些肌肉進行,所有這些都非常重要。“

He expounded further:
他進一步闡述:

“It’s not just the plays that make you go ‘ooh’ and ‘ahh’ and ‘ouch’ that hurts. It’s more everyday movement, like if I’m moving inefficiently or if I’m putting extra load on my right knee throughout the course of the game…that’s going to be a big area of improvement. A lot of other muscles will be absorbing impact that joints shouldn’t be.”
“這不僅是讓你打得”噢“,”啊“和”哎喲“那種疼痛。這是更加日常的動作,就好像我的運動效率低下,或者如果我在整個比賽過程中對右膝蓋加額外負荷…這將是一大改進領域。許多其他的肌肉會吸收關節不應該吸收的衝擊。“

In a nutshell, he’s speaking on re-learning and changing his movement patterns and muscular sequencing (neuromuscular training) to reduce the amount of stress on his knee and re-distribute it across the body.
簡而言之,他說的是重新學習,改變他的運動模式和肌肉順序(神經肌肉訓練),以減少膝蓋上的壓力並將其重新分佈在身體各部位。

Let me illustrate with an example – Jeremy mentioned changing the way he lands. Changing landing patterns can be key in changing the amount of stress on the knee.
讓我以一個例子來說明-林提到改變他著陸的方式。改變著陸模式可能是改變膝蓋受力的關鍵。

Take a look at this picture that compares an upright landing (a lot of knee bend, limited hip bend aka a knee dominant pattern) with an angled landing (less knee bend, more hip bend aka a hip dominant pattern):
看看這張比較直立著陸(膝蓋彎曲很大,有限的髖關節彎曲,即為膝關節主導模式)和角度著陸(少膝彎曲,更多髖彎曲又稱髖關節主導模式)的圖片:

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Credit – the performance matrix

The knee dominant pattern (picture on the left) puts a lot more stress on the knee whereas the hip dominant pattern (picture on the right ) puts more stress on the hip and takes it off the knee.
膝蓋主導模式(左圖)對膝蓋施加更多壓力,而臀部主導模式(右圖)則對臀部施加更多壓力並去除在膝蓋上的壓力。

If you’re wondering “wouldn’t this just hurt the hip then?” – great question and the answer is no because the hip is able to handle a lot more load than the knee.
如果你想知道“這難道不會讓臀部受傷嗎?” -這是一個很好的問題,答案是否定的,因為臀部能夠比膝蓋承受更多的負荷。

To re-train this pattern, Lin has to constantly work on breaking the upright knee pattern and “sinking back into” the hips when landing. If you’ve ever tried to learn or teach someone else to squat with their hips and not their knees , it’s basically the same principle (load the powerful posterior chain – the hamstrings, glutes, low back extensors – rather than less capable muscles)
為了重新訓練這種模式,林必須不斷努力打破直立的膝蓋模式,並在著陸時“沉退到”臀部。如果你曾經試著學習或教別人以臀部而不是膝蓋蹲下,這基本上是一樣的原理(加載到強大的背後肌肉鏈-腿筋,臀部,腰背伸肌-而不是力量不足的肌肉) 。

On March 6th, we got some video of Jeremy shooting around:
3月6日,我們看到一些林書豪的投籃練習視頻:

At this point, he was over 4 months removed from surgery so he was right around the point where you would normally get back to more dynamic sport-specific activities.
此時,他已經離開手術超過4個月了,所以他差不多來到通常可以回到更有活力的體育活動時期。

On March 8th, Jeremy gave an update:
3月8日,林給了更新:

“I feel really good. Still no setbacks, everything is going to plan – the time we set in the beginning. I really can’t complain, it’s been a lot smoother of a process than I anticipated.”
“我感覺非常好。仍然沒有倒退,一切都按計劃進行-以我們在一開始就設定的時間表。我真的無法抱怨,它比我預期的流程更順暢。“

And finally, a few a weeks ago on April 16th, Lin gave a comprehensive review of his rehab and process:
最後,幾週前的4月16日,林全面回顧了他的康復治療過程:

“I’m looking at whether I have done enough to completely change pre-existing movement patterns…everything down to my shot, the way I run, the way I defend, the way I move. Cut, accelerate, decelerate, everything. It won’t look to the eye or on TV any different, but it will be very different in terms of how I do it and where I moved from and what muscles I’m using and what tendons and joints I’m not using.”
“我正在研究自己是否做得足夠以完全改變已有的運動模式…所有的項目,我的投籃,我的跑動方式,我的防守方式,以及我移動的方式。空切,加速,減速,等等一切。它不會與肉眼看見的,或電視上看到的有所不同,但在我如何做到,從哪裡移動,以及我正在使用什麼肌肉,以及我沒有使用什麼肌腱和關節方面,它們會有很大的不同。 ”

“I definitely learned more about science and anatomy than I ever thought I would. But I’m excited and I feel like I’m moving better and it’s going to help my game.”
“我絕對學到了更多關於科學和解剖的知識,比我想像的要多。但我很興奮,我感覺自己變得更好了,這會對我的比賽有所幫助。“

“There’s principles that make a lot of sense intuitively – you want to move from your core, you want to reach, you want to push. You want to make sure that you’re sinking into your hips. You’re using your strongest muscles on your body. You’re using your quads and your glutes, not your knees basically, and things like that. There’s a lot of movement philosophy behind what I’ve been learning.”
那些原理直覺上就是非常合理的,你要從核心轉移,你要觸及,你要推動,你要確認你的重心沉到臀部。你正在使用你身體上最強壯的肌肉。你正在使用你的四頭肌和臀肌,基本上不使用你的膝蓋,那些要領。我就是去學習這背後的很多運動原理。

Movement science is a lot of fun and with patience, dedication, and a willingness to change, you can learn and accomplish a lot by harnessing it effectively. Jeremy has embraced it and I’m excited to see the changes for next season.
運動科學非常有趣,而且以耐心,專注,改變的意願,通過有效利用運動科學,你可以學習和完成很多事情。林書豪對此投入,我很期待看到他下個賽季的變化。

(後面還有關於心理建設的部分,暫略)

原文鏈接: Jeremy Lin and Andre Roberson: The rare patellar tendon rupture – 1
翻譯:@superlintendo
文章標題:專業詳解林書豪的髕骨受傷成因和康復
來源:林書豪球迷網(https://www.jlinfans.com/
翻譯中文版權歸林網作者所有,轉載請註明出處並複制此段申明。

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41 Comments

  1. Kusanagi KyoKusanagi Kyo

    頭香!! kiss


    1. HunterHunter (Post author)

      KK~
      晚上好,恭禧頭香,好運給林書豪。


  2. song Shen

    這篇太專業了!

    書豪的毅力可能成為髕骨肌腱斷裂復原的教科書!

    祝福書豪健康打到38,強勢回歸!


    1. HunterHunter (Post author)

      song大~
      晚上好,這篇真的很專業。
      昨天只有先轉,還沒看,我剛剛才花時間看完。
      祝福書豪強勢回歸,帶隊打到季後賽,拿到總冠軍。
      期待新球季,一起加油。


  3. 禪龍禪龍
    11+

    感謝校長分享~
    如今林已開刀完成,身體已經恢復健康,也有祕密訓練,投球有改變姿勢一些,看起來三分球投的很不錯,最近又跟籃網球員去加洲團練,希望新的球季,大家有默契比之前打的更好,如果籃網有成功簽下小蒙的話,哎喲,這畫面真是太美好~
    好了,照例來個禪龍來說笑,以解沒林的苦悶日子,希望大家能開心過日子……

    禪龍來說笑

    中國文字,妙趣橫生,
    作為文章,參於其中,
    快樂融融!有趣無比~

    歷史上周瑜與諸葛亮曾有一段非常精彩的對話。

    周瑜十分嫉妒諸葛亮的才智,總想找藉口殺他。在一次宴會上,周瑜對諸葛亮說:「孔明先生,我吟首詩你來對,對出來有賞,對不出殺頭問罪如何?」

    諸葛亮從容笑道:「軍中無戲言,請都督說」。

    周瑜大喜,開口便道:

       有水便是溪,
       無水也是奚,
       去掉溪邊水,
       加鳥便是雞;
       得志猫兒勝過虎,
       落魄鳳凰不如雞。

       諸葛亮聽罷,心中暗想,自己身為蜀國軍師,今日落入周瑜之手,豈不是「落魄鳳凰」 嗎?便立即吟詩以對:

       有木便是棋,
       無木也是其,
       去掉棋邊木,
       加欠便是欺;
       龍游淺水遭蝦戲,
       虎落平陽被犬欺。

       周瑜聞言大怒,鲁肅早已留意這場龍虎鬥,見周都督意欲爆發,急忙勸解道:

       有水也是湘,
       無水也是相,
       去掉湘邊水,
       加雨便是霜;
       各人自掃門前雪,
       莫管他人瓦上霜。

       風波好不容易平息了,但周瑜怒氣未消,他更換内容,仍意欲弒殺諸葛亮,又吟詩一首:

       有手便是扭,
       無手便是丑,
       去掉扭邊手,
       加女便是妞;
       隆中有女長得丑,
       江南没有更丑妞。

       諸葛亮聽了知道這話是在嘲笑自己的夫人黄阿丑長得丑,便立即應道:

       有木便是橋,
       無木也是喬,
       去掉橋邊木,
       加女便是嬌;
       江東美女大小喬,
       銅雀奸雄鎖二嬌。

       周瑜知道這話是在奚落自己的夫人,怒髮冲冠,幾次都想發作。
    劍拔弩張之時,鲁肅在一邊和了句:

       有木便是槽,
       無木也是曹,
       去掉槽邊木,
       加米便是糟;
       當今之計在破曹,
       龍虎相鬥豈不糟!

       詩罷眾人一齊喝彩,周瑜見鲁肅調解,無奈只好收場。

    事後某一天,諸葛亮碰到魯肅,想起上次魯肅幫忙解圍的事感恩在心,因此看到魯肅就特地問安……

    諸葛亮:「魯肅,近來可好?」
    魯肅:「託軍師之福,在下安然無恙。」 
    諸葛亮:「那魯夫人呢?」 
    魯肅:「目前他應該在偉大的航道上。」…..

    諸葛亮當場嚇到吃手手,心中感慨,魯肅這樣的如此聰明伶俐,難怪能獲得人民的愛戴~

      轉眼千年彈指已過,故人化為黄土,而鲁肅化干戈為玉帛的機靈智慧,却一直流傳在中國的歷史上!
    因此得此好文絕不獨享……!
    正是:

    「有水便是清,

    無水也是青,

    去掉清邊水,

    加心便是情,

    青山不老依舊在,

    三國演義千古情。

    「有人便是伊,

    無人便是尹,

    去掉伊邊人,

    加口便是君。

    莫愁前路無知己,

    天下何人不識君。」

    「有衣便是裙,

    無衣便是君,

    去掉裙邊衣,

    加羊便是群,

    志同道合聊啾咪,

    兄弟姐妹群交流。」(文章來自網路改編)

    謝謝各位看官收看,且待下一回禪龍來說笑~

    繼續為林,大白,蔡董,阿金,馬總未來合體加油,期待一個新籃網誕生~


    1. 小小哆啦

      禪龍,我看不太懂一些對話,銅雀奸雄鎖二嬌的意思是曹操肖想大小喬嗎,真正的意思是什麼。怎麼說是在奚落周瑜的太太小喬。另外,魯肅回答,目前她應該在偉大的航道上,是什麼意思

      諸葛亮怎麼會嚇到吃手手,難道是說魯肅的太太正在被送往曹操的水路上嗎。看不懂,要指點一下喔。

      校長這篇太專業了看不懂。反正書豪會健康的回來打球,期待今天的十月中球季開打,比去年還要期待


      1. 禪龍禪龍

        小小哆啦大大,晚安~

        感謝觀看在下的留言,其實從歷史演義的記載來看,所謂「諸葛亮智激周瑜」的情節都是虛構的,只是我把他亂編進來只是增加趣味罷了,並不是真實記載,所以別太認真了~

        另魯夫人的梗,原意是他(魯夫)人在偉大的航海上,我少打了几個字,抱歉沒打清楚,讓你看不懂~
        只要平常有看海賊王動畫就會秒懂了……呵呵~


        1. Dartagnan

          A: "魯夫"  人呢? 

          B: 在偉大的航道上


    2. Dartagnan

      有奶便是娘

      無良也是人

      無量又無良

      魯夫即魯蛇

       


    3. HunterHunter (Post author)

      龍大,晚上好~
      感謝留言,沒錯,林書豪不僅調整了姿勢,也練習了保護自己的出手方式。
      文中很多段,引述了很多林書豪的談話,加上自己的專業分析,整理的這麼詳細,真的很不簡單,佩服。

      另外,感謝你分享這麼有趣又富有機智的對話,只能說中文字真的博大精深啊。
      繼續為林,大白,蔡董,阿金,馬總未來合體加油,期待一個新籃網誕生+1~


  4. 酒中狂士

    Hunter大,你其實可以把我那段一起貼過來

    後面還有一大段沒人翻,希望有人願意幫忙接力


    1. HunterHunter (Post author)

      酒大,晚上好~~
      哇~昨夜沒注意到,感謝你,立刻轉過來。

      酒大說還有一大段沒人翻,希望有人願意幫忙接力翻一下。
      翻譯真的很不容易。
      謝謝JF的S大及酒大,因為有你們豪迷才有福氣看到更多真實的情況。


      1. 酒中狂士

        其實…我的部分是在前面兩段…
        S大翻得是3~6段…
        這樣放…你們會不會看得很奇怪?


        1. HunterHunter (Post author)

          酒大~
          不好意思,我的錯。
          昨天我也是先轉出來,並沒先看過。
          謝謝骨頭,乖乖啃,我已經改正重新排列了!


  5. Takuralife

    有人推敲要簽下D蒙大概薪資會落在哪,籃網預估薪資還有多少空間


    1. 陳冠文

      2年6M


    2. song Shen

      今年自由球員4號位沒有太多好貨,頂多就是ED,但機率低… 其他只有交易一途…

      但是以DMo七尺身高+低位腳步+出手超快小勾射+跑動速度快+有三分球能力,其實不能要求再多了~

      You couldn't say that this meeting is unexpected. In fact, you can meet a lot of friends in Mykonos. Always nice to see and chat with ex-teammate @DwightHoward 😉👍☀#Mykonos #teammates pic.twitter.com/XTE7n4t1zk— Donatas Motiejunas (@DonatasMot) 2018年5月5日


    3. HunterHunter (Post author)
      12+

      Takuralife~
      晚上好,因為目前的大個子阿西跟丹特都是自由球員,也不確定會不會簽或花多少錢來簽,所以有一些難確定。
      但,下一季的工資帽又微調高一些,就如同SONG大說的,自由市場的4號位,要符合籃網需要的能搶板、有3分、有速度的並不多了。
      小蒙是一個極度可以考慮的球員。
      若以上一次簽小蒙的薪金來看,我猜應該還是有800+萬,最少2年以上。

      至於會不會簽小蒙,我是不知道,只知道小蒙發了一篇有趣的推特:
      我長期都有注意到小蒙的推特,他近兩年都沒發一篇只有「風景」的推特。
      5/5日發的:
      Beautiful spring and charming blooming! Waiting for
      中文:美麗的春天和迷人的綻放!等待…

      https://twitter.com/DonatasMot/status/992704191117316096

      這推特會讓我想到林書豪在加入籃網之前,好像也是五月吧,發了一個後面有個「籃網」的推特。
      當時雖然沒有任何傳言他會加入籃網,但,事後看他的發言,林書豪說阿金當總教練後,就打電話給他。
      時間點差不多就是他發推前後了。


      1. 貓閱

        美麗的春天……不知圖中是不是蘋果樹呢? 圖上附有文字, 後面跟著又紅又綠的emoji圖樣……waiting for the big apple? enlightened

         


        1. HunterHunter (Post author)

          貓閱~
          早安,哈哈哈~~^^


  6. 蘇駿炳

    不看好小蒙會來籃網,畢竟籃網已經今非昔比了


    1. HunterHunter (Post author)
      10+

      蘇大~
      晚上好,感謝分享。
      雖沒確定,也沒消息,但,看比賽都知道,籃網一直都缺一個4號位。


  7. ThomasThomas
    12+

    有玉也是瓚,
    無玉也是贊,
    去掉瓚邊玉,
    加言便是讚;
    承先啟後豪挺贊,
    繼往開來齊聲讚。

    我也來說個故事,
    傳說,這個故事記載於司命的因果奇書之中:

    師父:你己學會拳腳武術,舉凡經絡穴道、抓拿打劈,你都己然具備,你可以下山遊學了。
    弟子:弟子拜謝師尊教導,弟子定當濟弱扶傾,發揚正統武學,絕不誑欺。

    弟子信心滿滿,拜別師父,下山修學。
    一週未滿,弟子無力而返。

    師父:不過數日,難道己經遊歷江湖風情?
    弟子:弟子下山,遇人相欺,單打獨鬥、以一敵眾,應付自如,
       但,來人為求勝,不以拳腳較量,竟以刀劍相應,弟子慚愧…

    師父:唔~為師大意,武術教學,除了拳腳較量,本就包含刀劍器械,
       無妨,為師再傳你刀、劍、扇、桿等長短兵器,以應不時之需。

    師父逐一教導弟子器械招式、套路、變化、應用,
    再傳各門派類似器械之優缺法要、與破解之道,
    待弟子熟悉應用之後,便拜別師父,再度下山遊學。

    一月未滿,弟子身上有傷而返。

    師父:不過一月,怎會傷及髮膚,莫非為師教導之拳腳、器械皆不管用?
    弟子:不,師父所傳皆屬上品,弟子下山,遇人相欺,拳腳器械,皆屬管用,
       說也奇怪,同為手持器械,單打獨鬥時,弟子取勝,
       來人若是多人圍攻時,忽然進退有據,攻勢綿密…

    師父:那是陣法,多以劍、刀來應用,攻防人數依情況,多為三、五、七,或數十、上百人不等,
          進時不逞強、退時不慌亂,主在彼此相應,互相掩護,
       無妨,變化再精妙的陣法,也不離陰陽二字,為師再傳你陰陽五行八卦之法,陣法演譯之用,
          莫說北斗七星劍陣,即便行軍打戰,也可輕易破敵制勝。

    師父逐一教導弟子陣法進退之理,器械變化之機,
    來人強弱相濟時,再以金、木、水、火、土,五行相生、相剋之理應對,
    待弟子理解陰陽、五行變化之妙後,
    再傳上天有好生之德,傷之可退,莫以死相欺,便要弟子下山遊學。

    三月未滿,弟子滿身是傷而歸。

    師父:不過數月,怎會重傷而返?莫非有不出世之高人相欺?
    弟子:不,弟子下山,再遇多人圍攻,多可無礙,甚至軍隊陣法、也如入無人之境,
          可是,來人改以暗器、火炮,或是巨木、滾石、河水應對,弟子一時逃避不及…

    師父:那是機關,道理雖與陣法相似,不離陰陽五行變化,卻因非肉身相應,更加兇險,
       為師也有不是,只教你:遇強則強的取勝之道;沒教你:遇強則弱的守勝之道,
       無妨,為師再傳你逃脫之法,逃脫不是認輸,而是留得青山在的再起之道。

    未完…


    1. HunterHunter (Post author)

      Thomas~
      早安,好久不見才子再臨了,感謝分享故事,正看到精彩之處時,就「未完…」直叫可惜啊。


  8. 貓閱

    實在是很精彩而專業的一篇, 但受傷的兩幕加上關於筋腱拉扯的影片, 倒看得人心裡疼惜、心驚肉跳。

    不過簡單說有兩個讀後感:

    1. 好消息。書豪所受的創傷非最嚴重, 也沒有舊患、延誤治理問題。(抱歉, Roberson; 祝早日康復。)

    2. 好期待。相信書豪吸取教訓, 提昇肌腱的使用, 正確使用身體, 變相升級耐戰力與護體神功。

    祝福書豪! 祝福籃網!

     


    1. HunterHunter (Post author)

      貓閱~
      早安,感謝分享兩個讀後感。
      一個好消息,一個好期待,讚。
      所幸,傷勢並非最嚴重,而且,林書豪還調整了一些細微的姿勢及保護自己的方式,同時還學到了很多關於運動力學、解剖學方面的常識,還一併把舊傷照顧好,真是天公疼好人。
      祝福書豪! 祝福籃網!


  9. 酒中狂士
    11+

    雖然我沒有翻完(主要是這文章真的長,又一堆醫學名詞,查google翻譯都看不大懂),還是可以重點整理一下

    1. 髕腱斷裂很少見,大部分出現在肌腱退化嚴重又有慢性病的老年人身上
    2. 對於運動員,髕腱斷裂大多發生在著陸時,尤其是著陸時膝蓋彎曲超過60度,髕腱會拉長變得沒彈性
    3. 林受傷是在落地時,蘿蔔生是在起跳時,林主要是因為落地的姿勢和他上籃時受到的碰撞讓他失去平衡。蘿蔔生則是本來膝蓋就應該有傷
    4. 髕腱斷裂愈快動手術愈好,超過六週就沒救了。林在第二天,蘿蔔生在第三天就動了手術
    5. 手術完要綁著支架,3~4個月拆掉支架開始復健,4~6個月可以開始跑步,通常要持續復健到6個月之後才能逐步強化到未受傷腳的85%~90%強度,這時候才可以開始跳,大概要1年多副作用才會減到最輕
    6. 髕腱斷裂會讓膝蓋無法伸直,目前看林和蘿蔔生公開的影片都已經可以行走(林還可以蹲下跳起來投籃…離受傷差不多6個月,應該是有超前進度),代表手術是成功的
    7. 林之前有說過改變運動方式是指,原先起跳落地都是以膝蓋為主要施力點,改為用臀部施力,因為髖關節的負重能力比膝關節強得多很多
    8. 心理層面上,林和蘿蔔生都還有持續和隊友、教練聯絡(反觀?),家人親友也都有在身邊,目前應該不是問題
    9. 最後結論,髕腱斷裂的復健是很漫長艱辛的道路,但以目前林和蘿蔔生公開的影片,兩個人都有在理想的指標進度內前進

    1. HunterHunter (Post author)

      酒大晚上好~
      感謝重點整理及分享。
      第5點提到「3~4個月拆掉支架開始復健,4~6個月可以開始跑步,通常要持續復健到6個月之後才能逐步強化到未受傷腳的85%~90%強度」
      林書豪是10/19日受傷的,10/21就手術成功。
      4/21就滿6個月,8/21之後,差不多就是訓練營,那時也差不多10個月了。
      依你的重點來看應該有85%~90%以上的強度恢復了。
      而,林書豪受的是更專業的治療,又因納許的介紹到加拿大去復健。
      加上林書豪曾說:「訓練營前沒回來,才有問題。」,還說他不會因此而改變侵略性的打法。
      所以,我想他這麼有自信,代表應該沒問題的。


  10. Chun-wen Chiu

    忍不住要提醒一下:
    這篇文章是專業的醫療教學文,
    作者是專業的復健科醫師,
    一般寫這種文章都是以案例來介紹運動傷害,
    所以重點在介紹patellar tendon rupture,
    除非大家想學這個疾病,否則不用看這篇文章來解讀什麼。
    文章只是藉由林書豪和Andre Roberson這兩個案例告訴我們Patellar tendon rupture的機轉,風險因子,治療方式,復健治療等等作法。
    但實際林書豪復健和手術恢復,能力恢復到什麼程度,
    只有林書豪的醫療團隊才知道。
     

    不過看到Andre Roberson的案例,也讓大家知道Leonard為什麼不能復出,需要持續在紐約治療。醫療之外的東西我不懂,但是以醫療來看,我認為Leonard今年好好治療是合理的。


    1. 哞爸爸哞爸爸

      這篇文章超級長,又有很多醫學詞彙,翻譯要花很多時間和心力。人家辛辛苦苦翻譯上千字的文章,不給予鼓勵也就算了,特地潑冷水很有趣嗎?至於值不值得看,大家都識字,自己會辨別,勞您費心了。


    2. HunterHunter (Post author)

      Chun-wen~
      晚上好,記得你曾說過你是醫生,感謝的留言分享。
      對於這一篇,我滿感謝有人分享及翻譯的。
      這種傷害,不會只有在籃球這項運動中發生。
      上面酒大提到很多重點,會讓人了解到當遇到時,應該怎麼處理會比較恰當,看完後,我覺得學到不少。
      另外,很多運動員受傷時,都因為沒有好好的治療,導致傷害反覆的發作,有時候為了避開受傷的痛,動作、姿勢都在無形中做了細微的變化,而影響了整體。
      因此,好好的治療是最好的方式,但,不是每個球員能這樣的,相信林書豪這次復健後,能破繭而出,愈來愈好的。
      馬刺可愛的部份,我因為沒有追蹤,就無法發表看法了。


      1. Chun-wen Chiu

        謝謝版主記得小弟的職業。
        會來 I say的醫生很多,不留言不代表他們沒在看,
        在這裡講醫療我是很謹慎的,講錯說不定哪天被自己醫院的教授酸。^^

        為什麼要提醒這一篇重點在介紹:Patellar tendon rupture。
        因為看到有些論壇上已經開始過度解讀這篇了(如“林書豪有舊傷,這篇文章竟然說林書豪沒舊傷…”等等)。

        這一篇不是為了林書豪寫的:他沒有說林書豪復健很成功,也沒有說林書豪沒有舊傷,(作者說的是:根據林書豪過往的病史,應該沒有影響Patellar tendon的慢性發炎和其他慢性疾病,所以理論上林書豪這個案例屬於“健康的髕腱斷裂”案例),也沒講林書豪會什麼時候復出等等。

        這篇當然不會寫這些,因為作者要介紹的是:髕腱斷裂。

        假如你想知道林書豪遇到的是髕腱斷裂是什麼?為什麼會如此?林書豪現在在做什麼復健內容?林書豪講的復健內容是什麼?這篇文章會有幫助,而且林書豪會是一個很好的案例教學。

        但是你假如擔心諸如林書豪復健的狀況如何?未來打球會不會影響?對不起,這篇文章不會有解答。


        1. HunterHunter (Post author)

          Chun-wen~
          晚上好,感謝你的補充說明。
          我相信仍有其它醫護人員是林書豪的粉絲。
          作者寫這篇真的很專業的介紹了髕腱斷裂,我仍是覺得是很多運動員可以參考的一篇好文。
          當然,作者不是林書豪,也不是林書豪的復健師或主治醫師。
          復健成功與否,他無法給予任何肯定的答覆,這很正常的。
          不過,仔細看過文章,可以發現作者大量引述了林書豪的談話。
          文中林書豪也談到健復的過程及情況,林書豪的談話,多半都是樂觀的。
          因此,在這文章結尾,作者也寫下了「林書豪對此(復健)投入,我很期待看到他下個賽季的變化。
          我想作者應該也是樂觀看待林書豪下一季的表現吧!


        2. Chun-wen Chiu

          哈哈,文章作者一定很期待林書豪的表現的,因為林書豪是復健科的模範病人啊,不僅主動配合全方位的身心靈復健,還會了解許多復健知識,根本是乖寶寶模範生。哪個復健科醫師會不喜歡林書豪這樣的病人呢?大家一定對他超級期待的!


        3. HunterHunter (Post author)

          Chun-wen~
          晚上好,感謝回覆。
          是啊,沒錯!有哪個復健科醫師會不喜歡林書豪這樣的病人呢!^^


  11. 喬安娜喬安娜

    這是一篇很專業的醫療文章(這不是媒體記者亂寫,也不是外行充內行的文章),我希望大家能用心看這文章,真的去了解林受傷的實際狀況,不是自己補腦,造成很多人對林的誤解,林這次受傷基本上是意外,不是身體本身出狀況,跟去年的腿拉傷不同,NBA球員在場上難免會發生意外,不是在歸咎是誰害的,而是要澄清林的身體狀況是健康的。

    今年,有人以林這兩年一直受傷來說嘴,說林的身體素質不佳,但造成林受傷的主因是球員惡意防守,但當時裁判並沒吹犯規,一般而言球星都受到哨音保護,但林在NBA並沒哨音保護,因此格外的辛苦,有人希望林不要衝撞禁區,這樣比較不會受傷,但就像林說的,切入分球是他的看家本領,要林不攻擊禁區,等於拿掉林的最佳武器,就像是要咖哩不能投三分一樣,那林還能在NBA生存嗎???

    今年林說他在受傷復健期間,學習改變落地姿勢,能減少切入帶來的風險,也希望裁判的哨音能公正一點,唯有如此林才能在NBA更長久!!希望新球季,林能健健康康打到季後賽結束!!


    1. HunterHunter (Post author)

      喬大,晚上好~
      感謝留言分享。
      的確是,從作者專業的分析中,科里森的那一推,加上後續的情況,是傷害造成的主要原因。
      作者提到「從背後輕微的推動與本身動作的混亂可能已經損害了他的感知系統。」
      這真的是一篇很棒的好文,寫文跟翻譯都不簡單,真的很謝謝JF的S大及酒大花時間翻譯。
      其它的部份,喬大的留言已經說明了,就不需要我補充了。


  12. 多力多力

    科普一下
    韌帶:連結骨頭與骨頭,維持骨頭間的相對位置
    軟骨:骨頭和骨頭之間的緩衝,避免骨頭磨損
    肌腱:連結肌肉和骨頭,緩衝肌肉拉力

    林在林來瘋後期,動的半月板手術是軟骨修復手術
    (Wade則是半月板切除,所以Wade生涯一直有膝蓋的問題)

    這次林受傷的則是髕腱,屬於肌腱
    (Kobe在生涯後期是斷阿基里斯腱,阿基里斯腱是人體最大的肌腱,在小腿下半部到腳後跟處,傷到此處會讓爆發力整個受損,還好林沒有傷到這裡…)

    膝蓋常見的傷還包括十字韌帶撕裂或斷裂,有名的例子像是Rose、李文斯頓等等,近期則是有公鹿的呷百二帕克、轉去公牛的灌籃王Lavine以及尼克新救世主KP。傷到十字韌帶,賽季就差不多宣布報銷了。


    1. 多力多力

      啊對了,我覺得標題翻得沒有很確切(不過還是非常感謝辛苦翻譯的人員)

      林受傷的主要部位是髕腱(肌腱),而不是髕骨(骨頭)

      髕骨受傷的是KI,2015總冠軍賽,KI的髕骨被KT撞到而裂掉。手術以鋼釘+線纏繞把髕骨固定住。這季KI會報銷是因為留在膝蓋骨的鋼釘造成細菌感染,需要再次動手術把鋼釘取出。


      1. HunterHunter (Post author)

        謝謝多力的補充說明,我看完後,我也覺得應該要改成髕腱可能會合適些。
        標題我就改一下。^^


    2. HunterHunter (Post author)

      多力~
      晚上好,感謝這麼豐富的補充說明。
      幸好不是傷到十字韌帶,也難怪書豪宣告不會改變他侵略性的打法。
      代表著他對自己的爆發力仍具有信心吧!


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